Toutes les maladies sont causées par des nerfs ... et une faible immunité.

Comme toujours, la sagesse populaire contient un grain de vérité: les surcharges nerveuses constantes qui accompagnent le rythme de la vie moderne minent le système immunitaire, contribuant à l’émergence de maladies. En outre, parmi les facteurs qui affectent négativement le système immunitaire.

Les facteurs suivants peuvent être nommés:

• Mauvaises conditions environnementales, en particulier dans les grandes villes.
• Nutrition inappropriée et inadéquate.
• Surmenage chronique.
• Mauvaises habitudes: consommation de tabac, d’alcool, etc.

Les symptômes d’un désordre grave du système immunitaire sont les suivants: rhumes, désordres du tube digestif, fatigue accrue, augmentation (diminution) déraisonnable par rapport à la température corporelle ou à la pression artérielle normales, mauvais état de la peau. Après avoir remarqué les «alarmes» de votre corps, une personne devrait penser à renforcer ses barrières protectrices.

Que devez-vous faire en premier lieu?

Bien sûr, vous pouvez vous rendre à la pharmacie, où il existe un très grand choix de moyens pharmacologiques pour renforcer l’immunité. Mais les méthodes traditionnelles sont beaucoup moins chères et plus sûres.

L'un des principaux est le durcissement largement connu. La plupart des gens, pour une raison quelconque, comprennent ce mot, natation d’hiver ou tout au moins - verser de l’eau froide sur la neige. Cependant, les promenades ordinaires au grand air ont également un effet durcissant.

En outre, un impact positif sur l'immunité entraîne le rejet des mauvaises habitudes telles que le tabagisme et l'alcoolisme, le mode de travail et de repos correct, l'activité physique mesurée: sports d'équipe (football, volleyball, basketball), la natation, les randonnées à courte distance.

De plus, la nutrition est très importante. Tous les jours doivent être sur la table des aliments contenant des protéines naturelles: toutes sortes de viandes, lait et produits laitiers, œufs de poule. Vous ne devriez pas «en faire trop» avec du beurre et diverses sauces comme la mayonnaise. La quantité de glucides dans le menu doit être minimisée, car ils répriment une réaction défensive, mais divers fruits et légumes, y compris ceux riches en produits volatils (oignons, ail), sont les bienvenus à la table du dîner. En plus des fruits frais, les cocktails de vitamines sont utiles.

Voici les recettes pour de telles boissons, que tout le monde peut préparer à la maison.

1. Lavez deux citrons et faites défiler le hachoir à viande avec la pelure. Puis écrasé dans une table de mortier. cuillères de feuilles de framboise (fraîches ou séchées) et mélangez-les à la 5ème table. cuillères de miel. Ajoutez ce mélange à la bouillie de citron et mettez le tout dans un thermos. Faites bouillir 100 g de baies d'églantier (fraîches ou séchées) dans 1 litre d'eau pendant 15-20 minutes, puis versez la décoction obtenue dans une masse dans un thermos. Insister au moins trois heures. Boire pendant la journée, en deux doses, un verre d'un tel cocktail de vitamines.

2. Versez 1 table. cuillère de baies mûres de rowan avec un verre d'eau bouillante, et laissez pendant 20-30 minutes. Buvez 100 g de bouillon 3-4 fois par jour pendant une demi-heure avant les repas. Pour le sucrer, vous pouvez ajouter du miel.

Après avoir lu ces recommandations, quelqu'un sourit avec scepticisme: toutes ces recettes sont connues de longue date, cela vaut-il la peine de «mâcher» les anciennes vérités? Cependant, tant que l'humanité n'aura pas inventé la pilule miracle, qui guérit d'un seul geste toutes les maladies connues, il ne peut que répéter ce qu'il a fait en tant qu'étudiant insouciant.

Svetlana, www.detadoctor.com