Des moyens simples pour garder vos yeux en bonne santé.

Vos yeux sont-ils fatigués et douloureux en fin de journée? La vie moderne est une source de stress pour le corps et les yeux sont parmi les premiers à en souffrir. Mais il ne devrait pas en être ainsi. Apprenez des choses simples qui peuvent être faites pour la santé des yeux et ils se sentiront beaucoup mieux.

La vision doit être vérifiée tous les 12 mois.

Les problèmes de vision non corrigés peuvent progresser et l'utilisation de lentilles cornéennes correctrices inefficaces peut entraîner de graves complications visuelles et de graves maux de tête.

Si les lentilles ne se sentent pas bien dans les yeux, il est probablement temps de consulter un ophtalmologiste, même si seulement un an s’est écoulé depuis la dernière visite.

Optez pour les objectifs de meilleure qualité.

Toutes les lentilles cornéennes ne sont pas identiques. Certains sont en sécurité et d'autres causent des lésions oculaires. Voir les avis sur la qualité des lentilles de contact. Les lentilles modernes que l’industrie peut offrir vous aideront à faire un choix judicieux, et non pas à suivre aveuglément ce que le médecin dit.

En été, portez toujours des lunettes de soleil

Il a été prouvé que les rayons ultraviolets peuvent gravement endommager la vision, mais des lunettes de soleil de haute qualité peuvent prévenir ces dommages. Lors de l'achat de lunettes, assurez-vous qu'elles bloquent au moins 98% de la lumière UV. Contrairement à la croyance populaire, les lunettes de soleil légères bloquent la lumière ultraviolette. Vous cherchez des lunettes de soleil et par temps nuageux. Les nuages ​​peuvent donner des ombres, mais ils ne constituent pas une barrière contre les rayons ultraviolets. Les nuages ​​sont principalement constitués d’eau et sont transparents pour les rayons ultraviolets. Enfin, rappelez-vous que vous aurez besoin de lunettes de soleil, même si les lentilles supposent une protection ultraviolette. Même des objectifs de très haute qualité ne peuvent protéger que la zone qu’ils couvrent, mais toute la surface de l’œil a besoin de protection.

Manger ce qui est bon pour les yeux

La bonne nouvelle est qu’il n’existe aucun produit nocif pour les yeux. La plupart des aliments ne peuvent pas affecter la vision, bien que les vitamines et les minéraux nécessaires. Des études récentes ont montré que les vitamines antioxydantes peuvent prévenir, ou du moins ralentir, les maladies liées à l’âge, telles que la dégénérescence maculaire et la cataracte. Ainsi, une alimentation saine ne permettra pas de retrouver la vue, qui a déjà été perdue, mais pourra certainement ralentir ou prévenir le processus de la maladie.

Les vitamines C, A et E, l'acide folique, le sélénium et le zinc sont certainement bénéfiques pour la santé des yeux. L’impact des autres vitamines et minéraux est difficile à déterminer, mais il est probable qu’ils affectent également la vision. Des milliers de pages de livres ont été écrites sur le thème de la nutrition pour la santé des yeux, mais en résumé, on sait que ce qui est bon pour le corps l'est également pour les yeux. Mettez donc les carottes et une grappe de raisin sur votre table.

Lorsque vous lisez ou travaillez sur un ordinateur, assurez-vous que la lumière tombe correctement.

Il est bien connu que travailler avec un éclairage insuffisant peut causer une fatigue oculaire, mais une lumière trop vive peut causer de graves dommages. Gardez les stores bas les jours ensoleillés. Le meilleur éclairage pour travailler sur un ordinateur est une lumière douce venant du côté. Vous pouvez également essayer de réduire la luminosité du moniteur. Les couleurs ne seront plus lumineuses, mais les yeux ne seront pas fatigués en fin de journée.

Donne une pause à tes yeux

La grande invention du 20ème siècle - les ordinateurs - n’est pas aussi grande en termes de santé. Presque tout le monde ressent une gêne dans les yeux après avoir travaillé toute la journée à l'écran. En effet, les gens clignent des yeux 25% moins souvent que d'habitude lorsqu'ils travaillent devant un ordinateur qui provoque la sécheresse oculaire. Il est recommandé de cligner des yeux plus souvent, bien qu'il soit presque impossible de contrôler les réflexes naturels. Une chose que vous pouvez faire est de fermer les yeux et compter jusqu'à 5 avant de les rouvrir. Vous pouvez vous éloigner de l'écran et vous concentrer sur un objet distant, et le faire aussi souvent que possible.

Si vous portez des lentilles cornéennes, vous devez en prendre soin correctement.

Les lentilles de contact ne nécessitent pas beaucoup de soins, mais ne négligez pas leur propreté. Chaque fois que vous retirez les lentilles, rincez-les. Les lentilles d'un jour doivent être remplacées tous les jours, les lentilles de deux semaines, toutes les deux semaines, etc. Certaines personnes essaient d'économiser de l'argent et portent leurs lentilles beaucoup plus longtemps que prévu. Ce n'est pas une bonne idée. Bien que la qualité de la lentille elle-même ne puisse être réduite, la stratification de la protéine rendra la vision moins claire. Un autre point important est que plus vous portez les lentilles, plus le risque d'infections oculaires est élevé. Essayez de ne pas utiliser les lentilles du matin jusqu'à minuit. La plupart des lentilles sont conçues pour être portées pendant 12 heures. Si cela ne correspond pas au style de vie, vous devez essayer des lentilles à long port.

Si vous souhaitez modifier la couleur de vos yeux, choisissez uniquement des lentilles de couleur de haute qualité.

Utilisez uniquement des lentilles de couleur de haute qualité. Cependant, de nombreux salons vendent des lentilles de contact de couleur de qualité douteuse qui peuvent causer de graves dommages aux yeux.

Si vous suivez ces règles simples, vos yeux se sentiront beaucoup mieux.